カルシウムを簡単に補いたいなら|サプリメントを飲もう

丈夫な骨を維持するために

笑顔

骨からの消費を防止

カルシウムはミネラルの一種で、人間が健康状態を維持するためには、必要不可欠な栄養分です。具体的には、カルシウムは骨の形成に使われるのはもちろん、筋肉の動きや神経での情報伝達にも使われているのです。そのため食事によるカルシウム摂取量が少ないと、心身の健康状態が維持されにくくなります。すると体は、それを回避するために、不足している分を骨から使おうとします。これにより骨は、カルシウムの少ない状態となり、骨折などのトラブルを起こしやすくなります。したがって骨を丈夫なままにしておくためには、カルシウムをしっかりと摂取することが必要となります。そしてそのために使われているのが、サプリメントです。サプリメントだと、食事よりも多くのカルシウムを、効率良く摂取することができるのです。

ビタミンDとイソフラボン

なぜサプリメントだと、摂取の効率が良いのかというと、サプリメントにはビタミンDが一緒に配合されていることが多いからです。摂取したカルシウムは、腸で分解されながら体内に吸収されていくのですが、ビタミンDにはその吸収率を高める力があるのです。そのためサプリメントで一緒に摂取すると、効果が出やすくなるわけです。また、イソフラボンのサプリメントを一緒に飲むことも効果的です。なぜなら年をとるとエストロゲンというホルモンの分泌量が少なくなるのですが、それにより腸でのカルシウムの吸収率が下がってしまうからです。ところが、エストロゲンに似た性質をもつイソフラボンを摂取すれば、それは防がれやすくなります。つまり、若い時と同じように、カルシウムが体内に吸収されやすくなるということです。

日頃からのケアを

栄養補助食品

乳酸菌サプリの利用で便秘改善は可能ですが、個人差があるため注意しましょう。効果が出ない場合でも、一週間は続ける事が必要です。便秘を改善し大腸の不要なものを除去する事で、大きな病気を防ぐ事が可能です。サプリと同時に日頃の生活習慣などを見直し、健康的な生活を目指してください。

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水太りの防止

タブレット錠

女性の体は生理前のタイミングでむくみの症状が出やすくなります。これはホルモンバランスによる影響で、生理が始めれば自然と収まっていくのですが、中には慢性的に症状が続く人もいるため注意が必要です。この場合、サプリを使ってむくみの原因を取り除くことによって対処していくことが大切になってきます。

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健康に役立てる健康食品

シニア夫婦

高血圧は多くの方が抱えている事柄です。対処する方法もいろいろですが、サプリは高血圧に効果のある栄養素を手軽に摂取できるので人気があります。さまざまな製品があるので、専門医とも話し合って、ご自身に最適のサプリを活用するようにしましょう。

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